Respondi: – Trauma.

O trauma tornou-se o meu húmus, refinou os meus dons, tornou-me mais humana e revelou-se, paradoxalmente, ser o que de mais valioso tenho a oferecer ao mundo.

Não só por ter sobrevivido a ele, mas por o ter resignificado depois de longas noites da alma, o trauma tornou-se a minha alquimia. A poção da minha própria medicina que um dia foi o meu veneno. De dentro para fora doou essa que foi e continua a ser a grande alquimia, a grande obra da vida: da dor ao dom, do trauma ao amor.   

O trauma não reside no evento em si mas no modo como ele se armazena e perdura vivo no corpo e na psique. O trauma é o que nos separa de viver em estado de fluxo com a vida e distancia-nos da nossa essência e da nossa própria vida. Devora a nossa vitalidade, estilhaça a criatividade e a expressão livre. Ele é o que se esconde por trás de adições, depressões, relações disfuncionais e desequilíbrios psico somáticos.

Para reconectar com quem somos verdadeiramente, para integrar o nosso Ser e voltar ao fluxo da vida é preciso um espaço de ajuda e apoio seguro, confidencial e nutridor para olhar, acolher e trabalhar a nossa história. E libertarmos de vez das couraças emocionais, dos padrões repetitivos e limitantes, da obsessão pela não vida e a recusa da nossa própria Luz e poder pessoal.

Seja numa abordagem sistémica em diálogo com a ancestralidade, seja individualmente numa vertente psico corporal o trabalho com o trauma é essencial para a integração do Ser, para que possamos viver uma vida autêntica, livre e empoderada.

Como diz a canção: Abre-te coração. Abre-te memória antiga. Para chegar a Deus, à que primeiro aprender a ser humano.

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A respiração é só uma moda new age? Ou respirar é realmente eficaz para reduzir o stress, gerir emoções, fortalecer o sistema imunitário e ajudar-te a sentires-te mais viva/o e conectada/o contigo?

Os mecanismos de defesa (fuga, luta ou congelamento) acionados pelo sistema nervoso autónomo são os mesmos estejamos perante uma ameaça fisiológica, emocional ou imaginária.

Quando o sistema nervoso simpático (o acelerador do sistema) é ativado ocorrem uma série de reações fisiológicas, hormonais e emocionais. As glândulas adrenais libertam adrenalina e cortisol (as hormonas do stress), o coração dilata, a digestão para, os músculos ficam tensos prontos uma reação de sobrevivência seja lutar ou fugir, os maxilares ficam rígidos, as pupilas dilatam, a respiração trava e fica muito superficial.

O nosso sistema nervoso autónomo, com milhões de anos de existência, mobiliza os mesmos recursos de defesa estejamos perante um predador, um assalto à mão armada, um conflito com o chefe ou um colega no trabalho, ameaça perante a pandemia, ou outra situação que seja sentida como uma ameaça.

O nervo vago é um nervo de grande importância que se estende desde o tronco cerebral até ao abdômen, inervando diversos órgãos cervicais, torácicos e abdominais, com importantes funções sensitivas e motoras e uma intervenção direta no funcionamento do sistema nervoso autónomo.

A capacidade de aprendizagem efetiva, a criatividade e o desenvolvimento pessoal e emocional estão ligados à ativação do vago ventral, que está diretamente ligado à sensação de sentir-se seguro, a primeira das necessidades essenciais à vida.

E é aqui que entra a importância da respiração consciente.
Nós não podemos simplesmente dizer ao nosso coração para diminuir a frequência cardíaca, ou ordenarmos o nosso sistema endócrino para libertar serotonina e oxitocina porque nos apetece. E não adianta dizer afirmações positivas se nos encontramos numa resposta de defesa sem descarga. Não vamos relaxar. A carga nervosa continua seja em modo de luta ou fuga ou congelamento. E isso, invariavelmente, traz efeitos no nosso bem-estar, na saúde física e emocional e na forma como nos relacionamos.

Então o que é que podemos fazer? Podemos alterar o padrão respiratório. Podemos mudar a forma de respirar, respirando mais lentamente e profundamente até ao diafragma durante alguns minutos.

E isso tem um impacto imediato na fisiologia. Esse padrão respiratório, por intermédio do nervo vago, comunica ao cérebro que o perigo passou, e assim a descarga do sistema pode acontecer e a resposta adaptativa ocorre. Podemos assim sentir genuína acalmia e regulação. A assim através da fisiologia modulamos o nosso estado emocional.

Este é um dos vários motivos para respirares com mais presença e atenção. Farei mais textos em breve sobre este tema tão importante, e tão necessário no momento particular que atravessamos.

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O teu corpo é a tua primeira e última casa.
Habita-o.
Incorpora-te de Ti.
Apropria-te da tua existência.
Acolhe o que sentes.

Seja raiva.
Seja medo.
Seja tristeza.
Seja alegria.
As tuas emoções são as mensageiras fieis do teu Ser.

Vem para casa.
Volta.
Tu és o lugar seguro.
Tu és o lugar seguro.
Tu és o lugar seguro.

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A palavra terapia vem do grego therapeúo que significa prestar atenção e cuidados.

O meu entendimento sobre ser terapeuta é essencialmente isto. Dar atenção e cuidado aos temas e aspetos que o outro precisa consciencializar, ressignificar, integrar para fazer a sua própria cura e caminho de transformação. Isso só pode acontecer com autenticidade por eu mesma, como pessoa, permitir-me fazer o mesmo em mim. O caminho de cura é um espelho, e só acontece de dentro para fora. Cada pessoa que acompanho, guio e apoio eu estou a ir mais fundo na minha cura, no meu auto conhecimento.

No meu íntimo, acredito que em verdade, que só se é terapeuta de si mesmo. E somente por assim ser, a função de guiar e apoiar o percurso no outro torna-se possível. A qualidade de um terapeuta, na minha visão, reside na capacidade de ele mesmo fazer o caminho que propõe, agindo assim em coerência, congruência e integridade.

O movimento new age trouxe ao ocidente uma abordagem distorcida da verdadeira espiritualidade e do caminho de cura humano, ao condenar o negativo como mau, ao expulsar a sombra da equação humana, ao negar as emoções mais básicas e dificuldades com o ego, e trauma, levando a certa alienação ou um bypass espiritual.

Esta alienação cria desequilíbrios e muitas vezes aumenta a doença e a poluição emocional e psíquica de quem realmente precisa de ajuda.

O que eu vibro é resultado do que sou e o que sou é resultado do que vibro. A minha verdade e resignificação da minha história é o que de melhor tenho para doar. Mais que cursos e certificados. A luz que irradio e a sombra que não projeto no outro não vem certificada em nenhum diploma e é no entanto, a meu ver, um dos principais aspetos num terapeuta. 

No que toca a escolher quem te poderá guia num momento difícil, de fragilidade ou de desequilíbrio é essencial escutar o coração e permitir que a intuição te mostre quem é a pessoa certa para ti.

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Quero deixar aqui um agradecimento Primeiro ao meu pai e tio pela música com que cresci! Zeca Afonso, José Mário Branco, Sérgio Godinho, Beatles, Moody Blues, Led Zeppelin e deixaram sementes tão bonitas na minha alma de criança, A @elevasoundhealing pela inspiração do seu belo trabalho que sigo já há anos e pelo curso de Sound Healing I que fiz e está a guiar-me a adentrar no universo incrível do som como medicina 🙏🏼💚💎A @inesripamonti pelas preciosas aulas de canto! Criando cada vez mais consciência de corpo, respiração e voz. Canto e música aliados aos caminhos originais de sabedoria ancestral 🙏🏼🦌💚 A todos os músicos, cantores, homens e mulheres medicina Que tantas vezes foram âncora e bússola na encarnação por vezes difícil de aceitar e ficar, Que darem voz e sentido a tanta dor, revolta e falta de integração ao mundo que não queria pertencer na adolescência, Que me ajudaram a acreditar na alma humana mesmo nos momentos mais difíceis, Por toda a beleza, arte, dança, transe e celebração, Pela cura e consciência trazidas pela vossa música, medicina e rezos, ✨

Para mim a música foi uma das vias de Iniciação na Vida. Talvez por isso escolhi músicas precisas para os partos dos meus filhos. Chegou o tempo de entregar de volta à vida e ao mundo um pouco da medicina e beleza que recebi. Sou canal. Ao Serviço. Com Amor. Sem rótulos.

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O poder da transformação é um super poder escondido no teu âmago.
Tu acabas por te tornar no que acreditas ser real.

Por isso, começa por mudar a crença que mereces e podes. Tu és @ teu único salvador@, sabes isso?

Não esperes mais. Pelos dias melhores que virão, o emprego melhor, @ parceir@ cert@, os astros no céu, o fim da pandemia, seja o que for…

O tempo é agora. Não há outro.
E tu podes escolher. Tu podes recomeçar.
E Renascer 🌟

Como é que eu sei? Como pode para mim ser assim tão fácil dizer isto?

Porque eu sou O exemplo vivo para mim mesma de que é possível. Já caminhei no inferno nesta vida e regressei da morte várias vezes. Depois de atravessar várias noites de alma e ter-me levantado e reestruturado várias vezes (só nesta vida) quase nada me faz parar.

Eu escrevo sobre o que vivi. Eu ensino o que eu já caminhei e caminho. Pelas minhas lentes, o meu sentir… Apenas isso.

Mas isso chega-me.
Porque se um pode todos podem.
Não há pessoas especiais e diferentes.
Somos todos Um.

Hoje agradeço as oportunidades que me dei em ficar na Vida e viver cada vez mais uma melhor versão de mim mesma.

Para hoje poder estar aqui e dizer-te:

– Acredita em ti. Porque podes.
– Escolhe renascer. Porque mereces.

Não esperes reencarnar para renascer. Tu podes.

Ahooo 🧡💛🤍

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